COSITAS LIGHT?

La idea que mucha gente tiene es que los productos "Light" adelgazan o, a lo sumo, no engordan prácticamente nada, y llevados de esta creencia los consumen en cantidades excesivas. El resultado de ello es frecuentemente un incremento de peso mayor que si hubiesen optado por las versiones no ligeras de cada producto.
Creer que al eliminar el azúcar se elimina el problema, además de un error, puede contribuir a adoptar conductas incluso contraproducentes.
El problema comienza cuando las personas creen que pueden comer cantidades ilimitadas de galletas con poca grasa, yogures congelados y dulces. Aunque estos alimentos contienen menos grasa que las versiones originales, suelen tener más azúcar e incluso más calorías.
Cada día la televisión bombardea a los consumidores ofreciendo una enorme cantidad de productos bajos en calorías, denominados light. La influencia de la sociedad, notablemente preocupada por el mantenimiento de la silueta y por la posibilidad de llevar un alimentación sana, es la culpable de este aumento de la oferta “ligera”.
Mas que simplemente mirar la etiqueta del frente del producto hay q mirar la parte de atras, ya que mucho de estos productos ofrecen falsas ilusiones, hay que consumirlos de manera moderada ya que estos solo tienen un 30% menos de grasa, calorias o azucares que los productos normales, y en muchos casos son iguales. OJO CON LOS PRODUCTOS LIGTH LEAN LA ETIKETA.
Conclusion:
--->>>> NO TE CONFIES DE LOS PRODUCTOS LIGTH!!!

ANSIEDAD?

La ansiedad:Emoción que tiene por objeto un incremento de las facultades perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de aportar algún elemento que considera normal y que en esos momentos los niveles de los mismos no son los 'adecuados'... blah blah bla blaahh!!

Y como la controlamos? Aqui te dejo algunos tips que siempre uso!!

Cuando tengas ganas d comer algo y sabes q no debes pero no puedes evitarlo puedes hacer lo siguiente:

- Compra Chiclets! Claro en todos lados dicen lo mismo...! Debes mantener tu bolso LLENO de chiclets SIN AZUCAR!! Recuerda cambiar todas las semanas o cada cierto tiempo el sabor del chichlet pq t aburriras y seguiras con ganas d comer... Si pruebas siempre un sabor nuevo sera como comer una golosina y t sentiras satisfecha...

- Toma mucha aguaaaaa!! POR FAVOR TOMA LITROS!! Yo a veces tomo hasta 6 diarios!! T aseguro q si t la pasas tomando litros de agua y comiendo chiclets no t dara ni pizca de hambre...

- Antojito d helado??

En el mercado hay cientos de marcas de bebidas sin calorias, yo uso mucho clight y livean... (mejor cligth livean tiene minimas calorias y el cligth 0). Si kieres comer un helado preparas el juguito y lo pones en vasos en el freezer y cuando tngas hambre comelo..

Igual puedes hacer con el yogurt (Descremado) .. queda super rico!! del sabor que quieras.. pero recuerda no tomar mas de 1 taza d yogurt diario. (Prefiero el cligth no es tan rico pero no tiene ni una caloria)

Bno esas son algunas de las cosas que hago cuando no puedo aguantar el hambre...! Muy sencillas y utiles.. Espero q les sirva princesas...

Uds tienen algun tip especial? dejenmelo por aca para ponerlo en practica compartan =)!!! Recuerden q todas keremos llegar a la misma meta de ser bellas princesas jiji

Besitos las kiero

Dieta para bajar mas de 10 Kilos

"Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema es hacerlo en forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura) que le permita llegar a su peso y no volver a recuperar esos odiosos kilos de más".

LUNES
Desayuno
-1 yogur con cereales
-1 rebanada de pan integral
-1 feta de queso light
Media mañana
1 fruta fresca
Almuerzo
-1 porción de carne roja magra(o pollo sin piel)
-1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
-1 fruta fresca.
Merienda
-1 café con leche
-2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada diet
Media tarde
-1 porción de gelatina diet
Cena
-1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 cucharada de mayonesa diet.
-1 fruta fresca
En este link encunetral los dias de la semana que faltan.
http://www.todoanaymia.com/dietas/dietaparabajar10kilos.html

HOLA CHIKS HACE DIAS NO ME PASABA POR AQUI, LA VERDAD ESTUBE UN POCO AUSENTE POR MI ENFERMEDAD Y ADEMAS TENIA MUCHO Q ESTUDIAR!!!
PERO BUENO HOY LES ESCRIBO PARA COMPARTIRLE UA SUPER NOTICIA!!! HACE YA UN MES.. ME OPERARON .. ME HISE UNA LIPO DESPUES DE TANTO ROGAR SUFRIR!! ETC.... ME OPERARON.. ESTOY PESANDO 47 KILOS Y ESTOY COMENSADO MIS DIETAS PARA LLEGAR A MI META TOTAL!!!! NO SABEN LO FELIZ QUE ESTOY... Y VOLVI PARA AYUDARLAS A TODAS.. Y POR Q ANA .. JAMAS TE DEJA !!!! UN BESITO Y ESPERO Q LES ALEGRE MUCHISISMO COMO A MI..

CUMPLEAÑOS ANA

16 DE ENEROFECHA-16 DE ENERO

1.- COLOCARSE UNA CINTA ROJA O MORADA DEPNDEDIENDO SI SOS ANA O MIA
2.- VESTIR UNA PRENDA ROJA O MORADA SEA EL PANTALON LA REMERA ETC O MEJOR TODAS DEL COLOR JAJAJ
3.- HACER UNA OFRENDA DE LA COMIDA Q MAS T ENCANTA O DE LO Q MAS T GUSTA Y DESECHARLO
4- ESE DIA HAY UN AYUNO OBLIGATORIO !!

ThInSp

DiCcIoNaRiO aNa!!!

Ana: Persona con anorexiaMia: Persona con bulimia

Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.

Bulimaréxica: Que alterna perio­dos de Anorexia y Bulimia.

Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.

Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.

IMC: Indice de Masa Corporal.

BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas estan en ingle

Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.

ED: eating desorder (desorden alimenticio) tambien llamado DA en español.

Binge: atracon (atracarse…)

Purgarse: Vomitar.Self-injury: automutilacion.

Thinspiration: Inspiracion de alguien delgado o anorexico que da fuerza a la enferma para llegar a su meta.

Tips: trucos para conseguir tus metas.

Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.

Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos.

Vegano: que no consume ninguntipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc… Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.

Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresion.

Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc…Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc…

Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ[/tag]: excesivo miedo a los germenes= lavarse lasmanos cada media hora.

Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardi­aco acelerado

FaT lAdY!!!

No entiendo tengo la impression que no bajo aunque hoy la bascula marcaba 52.9(supongo que tengo que decir YUHUUUUU!!) . pero yo me noto super ballena.
Tube un dia muy feo aunque apenas comí, lo que comi lo vomité pero me sento fatal tenia la sensacion que me habia estallado una bomba en el estomago luego se me abrio uno de los cortes que me hice en la pierna mientras estaba en clase y tambien me dolió mucho. I además si no se me han cerrado para el viernes no podré ir a la piscina no me gustaria que viesen que me corto.
Mi miedo mas grande es que alguno de mis amigos se enterara que soy ana, ya nunca seria lo mismo, no se portarian igual conmigo, me mirarian como si estubiese enferma, y no lo estoy, solo es el estilo de vida que escojí para mi, pero en este mundo anormal nadie lo entiene, nadie que no este en mi situacion puede entender que asi es como yo me siento bien. Se creen que me quiero matar o algo nose, pues claro que no, yo adoro mi vida, hay miles de cosas que valen la pena y que no dejaria por nada del mundo, hay gente que para sentirse feliç necesita que la quieran otras necesitan tener mucho dinero para sentirse bien pues yo solo quiero estar mas delgada. Pensaran que es algo superficial, para que la otra gente me vea mejor, puede que eso se a una parte pero para mi eso es solo una pequeña parte, siendo delgada me siento mejor conmigo misma, asi es como yo soy FELIZ!

hOla

PRINCESITAS ... HACE DIITAS NO PASABA POR ACA A DARLES UN SALUDITO Y A SEGUIR ANIMANDOLAS PARA QUE SIGAMOS ADLENTA.. HAY MOMENTOS DE CRISIS, DE DIFICULTADES, MOMENTOS EN LO QUE QUEREMOS DEJAR TODO TIRADO Y SEGUIR UNA VIDA NORMAL; PERO CREO QUE LA MAYORIA DE NOSOTRAS HEMOS LEIDO LA CARTA DE ENA Y SABEN QUE UNA VES ELLA ENTRA EN TI .. NO TE DEJARA IR MAS NUNK; LUCHEMOS MUCHISIMO POR QUE NO PODEMOS DEJAR QUE NOS VENZAN TODAS ESAS COSAS QUE SE NOS INTERPONEN EN EL CAMINO PARA PODER SER LAS PRINCESITAS QUE QUEREMOS SER... NUESTRA PERFECCION NUNK LLEGA PERO PODEMO SEGUIR SIENDO LAS PRINCESITAS MAS LINDAS DEL MUDO Y ESPECIALES ...................

LAS QUIERO MUCHISIMO

ANIMO!!!!!

NOSOTRAS PODEMOS!!

UlTiMaS sEmAnAs

hola princesitas!

Bueno hoy les quiero contar que ultimamente ando con unos atrancones horribles..!

pues todo empeso con la presion de todos los que me rodean por q me ven muy flaka y por que no como bueno ya saben lo normal, luego llego mi mama de viaje :S y empeso ensima otra vez con la comida es lo peor.. creo q he subido como 1/30 kl es lo peor ya me veo gorda !!...

no c que hacer mi mama anda muy ensima y todo el mundo no puedo tener otra vez un cambio brusco por que se darian cuenta muy facil; mis princessitas ayudenme ¿que hago?.

• tengo reflujo( ya me ha dado mucha tos por esto)


• me da mucha mucha gastritis no c como pararla.


• siento mucha hambre.


• ayudaaaaaaAaAaAaAaA

LAS QUIERO. XOXO

ThInSpo

Mi cOnTrAtO cOn AnA

MI CONTRATO CON ANA
Yo _Veronica____(tu nombre) a partir de hoy____años atras_____(la fecha en que todo empezó) y hasta el día en que llegue a la perfección no voy amarme ni a valorarme ni mucho menos a aceptarme como soy me comprometo a ver cuales son las necesidades que tengo que liberar por que ya no me sirven me hacen daño elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran y me llenen de satisfacciónDeclaro que hoyLibero mi necesidad de comer compulsivamenteLibero mi necesidad de atacar el refrigerador por las nochesLibero mi necesidad de calmar mi ansiedad con comida(Me comprometo a recurrir a mi hermana mia y vomitar todo lo que como Me comprometo a no pensar en otra cosa que no sea mi sueño y mi meta Me comprometo a que si tengo novio este no me estorbe ni me impida concentrarme en mi sueño y meta)Estos pensamientos forman parte del pasado los dejo ir veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran por eso gracias AnA MiAAhora elijo ser yo; elijo ser perfecta, una princesa de porcelana pienso por mi misma y me complaceré buscando respuestas que me ayudenTengo el poder de hacer un alto en mis pensamientosY calmar mi ansiedad conUna vuelta a la manzana2 horas de ejerciciosMás de 3 litros de agua(Comer y vomitar; No comer y pasar el agradable dolor de hambre pensando que soy la persona mas horrible que puede existir y lo soy por que siento que nadie me quiere ni yo misma, piensa que te van a querer cuando estés delgada cuando seas un símbolo de perfección)Ahora elijo alimentarme con lo mejor creo para mi los mejores hábitos alimenticios gozo de la moderación saboreo mi triunfo me veo feliz disfrutando de mi nuevo estilo de vida y así me veré a mi misma si sigo los concejos de AnA y MiA delgada y feliz PERFECTA….! Como siempre lo soñéMe comprometo a mirarme a los ojos a ser sincera conmigo a premiarme con amor con el amor de AnA con una compraMe odiare cuando caiga y recurriré a toda la furia de MiA ella me enseñara a librarme de la comida que tengo dentro y que esta demás en mi estomago me comprometo a volver a empezar a estar alerta a lo que siento reconocer cuales son las situaciones que me desvían del camino que tanto deseo camino a la perfección (el mundo de AnA) y volveré a empezar cada vez que caiga empezare hasta ganar la batalla y la guerra siempre, ahora deseo y manifiesto en mi vida mi delgadez en la perfección….! Por que ser delgada es ser perfectaJuro que siempre llevare mi pulsera para identificarme en caso de ser AnA la pulsera debe ser roja y estar en la mano izquierda o en caso de ser MiA morada en la mano derechaDeclaro que de hoy en adelante solo acepto lo que es bueno para miJuro que llegare a las últimas consecuencias para llegar a la perfección y si tengo que morir pues entonces lo aceptare y moriré feliz con arte por que soy una princesa y nadie dijo que fuera fácil serloEn el nombre de AnA JURO NUNCA ROMPER MI CONTRATO HASTA LLEGAR A LA PERFECCION.

Firma _princessove_Tu Nombre (Tu apodo)

TaBla De PeSoS sEgUn AnA

Altura(m) Kilogramos

1.50 --> 38

1.53 --> 39

1.54 -->40

1.55 --> 41

1.58 -->42

1.60 --> 44

1.63 -->45

1.65 -->46

1.68 -->47

1.70 -->48

1.73 -->49

1.75 -->50

1.78 -->51

1.80 --> 52

PoR qUe No SeR aNa!!°°°|||

La anorexia nerviosa es uno de los tres desóredenes de comida más comunes junto con la bulimia y el comer compulsivamente.
La anorexia surge ante la obsesión de perder peso, porque te ves a tí misma muy gorda. En algunos casos, el sobrepeso es real, pero en otros es sólo imaginario.
Esta enfermedad puede empezar con una inocente dieta, e incluso a corta edad, pues afecta tanto a jovenes como a viejos, y a mujeres y a hombres por igual.
Una vez que baja el peso deseado, el anoréxico pierde el control y quiere seguir bajando de peso, pues habrá una parte de su cuerpo que para él todavía no está delgada.
En general, una persona con anorexia pesa un 15% menos de lo que debería pesar, y aún así querrá continuar sin comer para bajar de peso, por lo que restringirá cada vez más la cantidad de comida que ingiere.
Si se llega a perder de 20 a 25% de su peso, la hospitalizacón se hace necesaria pues ya habrá alcanzado niveles serios de desnutrición.
Algunos de los síntomas físicos presentes en un anoréxico son una constante fatiga, mucho frío, y colitis. También, el cabello se volverá más fino y puede aparecer cierto vello casi imperceptible en la espalda.
En los estados más avanzados, se presenta osteoporosis por la desnutrición y en las mujeres ocurre pérdida de la menstruación.
Por otra parte, hay preguntas que te ayudarán a descubrir si sufres de anorexia, en cuyo caso deberás acudir inmediatamente a un médico:
¿Te da terror la posibilidad de engordar?
Si ya has reducido tu peso, ¿sigues horrorizada ante la posibilidad de engordar?
Aunque otros te digan que estás delgada, ¿tú te sientes gorda?
¿Tu peso es un 25% menor de lo recomendado como mínimo para tu edad y estatura?
¿Es irregular tu período menstrual?
¿Te niegas rotundamente a pesar lo que los médicos indican como adecuado?
¿Has tenido fríos extremos, presión sanguínea baja, pulso lento, e hinchazón?
Después de comer, ¿sientes náuseas y vomitas?
Si respondes afirmativamente tres o más veces a las preguntas anteriores, es recomendable que busques la ayuda de un especialista.
La anorexia es un desorden alimenticio que se puede controlar, pues en la mayoría de los casos es un problema psíquico aunque tiene efectos gravísimos en el nivel físico. Con la terapia adecuada en el momento oportuno y una gran fuerza de volutad, así como con el apoyo de las personas más cercanas, se puede superar.
Sin embargo, si no se trata a tiempo, las consecuencias pueden ser fatales e incluso pueden causar la muerte. Por eso es mejor estar pendiente de la forma en que manejamos el peso, pues un desequlibrio pequeño puede implicar el principio de un comportamiento obsesivo y compulsivo totalmente destructivo.

PaSiToS pArA bAjAr RaPiDo.

1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho. Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.Comiendo 300 a 400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre continúo.Es importante que se realice un consumo equilibrado de de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento).
2. CarbohidratosLas legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia.Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de los niveles insulina y pueden estimular el hambre.
3. No evite las grasasSolo cóma las correctas, en cantidades correctas. Los ácidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo" opte por las grasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lácteos.
4. Beba abundante aguaEl agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, que tienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.
5. Mantenga un registro alimenticioCuando mida las calorías consumidas en el día. Será fácil olvidarse las dos galletitas que pellizcó por la tarde, o el vaso de vino que tomó con la cena… a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertos patrones de alimentación.
6. Ejercicio físicoNingún programa de pérdida de peso será completo sin un ejercicio regular.Pero de hecho, el ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que son extremadamente importante para conservar el peso.Un buen y completo programa de fitness, debería incluir ejercicios aeróbicos y entrenamientos de fuerza y flexibilidad.

TeSt AnA-MiA

Edad? 21

Estatura? 1,62

Peso? 50

Peso mas Bajo? 47-47

Peso mas Alto? 68-70

Cual es tu peso meta? 45

Que ED tienes? Ana

Cuantas calorias consumes a diario en promedio? 200 - 500

Recurres a mia en ocasiones? En ocasiones... (solo si es muy urgente)

Deseas verte como una modelo o alguna actriz? claro !!! así como GisselleHaces

algun deporte? No

Hay alguien que se a burlado de tu peso?: Si

Alguna vez has ayunado? Por cuanto tiempo?: Lo máximo 3 días solo liquio.

Tomas laxantes para quitar exceso de calorias y comidas de tu cuerpo? solía tomar unas 1-2 diarias pero ya no , ninguna !

Te 'inspira' alguna modelo/actriz?: Jessica Alba, Nicole Richie,Angelina Jolie.

Has sido hospitalizada por un ED?: Si una vez...Intentaste alguna vez recuperarte de un ED?: si, pero volví con mas fuerza que antes.

Te ves constantemente gorda asi otros digan que no lo estas?: si, me veo gorda aunque los demás dicen que ya debo de parar.

Que parte de tu cuerpo cambiarias?: De mi cinura para abajo.

En una escala de 1-10 que tan conforme estas con tu cuerpo?: creo que un...........

Te has deprimido a causa de tu cuerpo/peso: si... muchas veces

Comparas tu cuerpo con modelos/actrices?: normalmente comparo mi cuerpo con el de chicas que pasan por la calle sin preocuparse de nada, pero también con las de actrices... y obvio modelos.

Crees que comes sanamente?: obviamente... .....no.

Te fatigas/cansas constantemente?: si

Sientes que tienes mas energias al comer?: al contrario me da náuseasComes

Tienes alguna mania cuando comes?: comer despacio, tomar agua, apretarme la barriga y decir todo el tiempo: ya estoy llena...

Alguna vez alguien te dijo que pareces enferma?: NO...

Has llegado a vomitar sangre?: si, una vez y pare

Tu pulso cardiaco a estado inferior a los 49 ppm?: no se.

Te has desmayado a causa de no comer?: si, un par de veces.

Crees que los medios son los responsables de los desordenes alimenticios?: no en mi caso creo que es decisión de cada una, no podemos decir que es culpa de ellos, cada uno/a toma su decisión de llevar o no este estilo de vida.

Qué opinas de los Pro-Ana?: Estoy en contra, una cosa es apoyarnos entre las que ya lo somos y otra es incitar a personas a serlo.

Tienes algun otro desorden?: probablemente bipolaridad

Cuál es tu comida favorita? NINGUNA

Bebida favorita?: sprite diet

A veces deseas no tener una ED? si... pero he encontrado a gente increíble, pero igual se lo que significa ser princesita y es dificil, pero cada una sabe por su experiencia.

CaRtA aNa

Quisiera presentarme. Mi nombre, o por lo menos como me llaman los médicos, es Anorexia. Mi nombre completo es Anorexia Nerviosa, pero puedes llamarme Ana. Tengo esperanzas de que lleguemos a ser grandes compañeras. En el tiempo que viene, invertiré mucho tiempo en tí y espero que tu hagas lo mismo. Siempre has escuchado a tus padres y a tus profesores hablarte sobre ti “Eres tan madura”, inteligente” y “posees tanto potencial”. Pero ¿adónde te ha llevado todo esto? A ninguna parte! No eres perfecta, no te esfuerzas lo suficiente y pierdes tu tiempo pensando y conversando con tus amigas. Dichos actos no serán permitidos en el futuro. Tus amigas no te entienden. No son sinceras. En el pasado, cuando la inseguridad se ha apoderado de tu mente, les has preguntado “Estoy… gorda?” y han respondido “Oh no, claro que no”, sabías que estaban mintiendo. Sólo yo soy capaz de decirte la verdad. Y tus padres… mejor no toquemos ese tema! Sabes que te aman y que se preocupan por tí, pero parte de su trabajo de padres es hacerlo. Déjame decirte un secreto. Muy en el fondo están decepcionados de ti. Su hija, la que posee tanto potencial, se ha convertido en una gorda, floja e inservible niña. Pero yo estoy a punto de cambiar todo eso Espero mucho de ti. No se está permitido comer mucho. Comenzaras lentamente; disminuyendo la ingesta de grasas, leyendo las calorías de los envases, eliminando la comida chatarra, las frituras, etc. Por un tiempo, el ejercicio será sencillo; un poco de trote, tal vez unos cuantos abdominales y sentadillas. Nada muy serio. Quizás bajarás unos cuantos kilos, eliminaras un poco de grasa de tu estómago. Pero no pasará mucho tiempo antes de que te diga que no es suficiente. Te exigiré que disminuyas el consumo de calorías y aumentes el ejercicio. Te llevaré hasta el límite. Obedecerás porque no puedes defraudarme. Estoy comenzando a introducirme en ti. Muy pronto, estare contigo siempre. Ahi estaré cuando te despiertes por la mañana y corras hacia la escalera. Los números se convertirán en tus aliados y tus enemigos, y rezarás por pesar siempre un poco menos que el día de ayer, que la noche anterior. Mirarás con desconfianza hacia el espejo. Rechazarás la grasa presente en tu cuerpo y sonreirás a medida que te conviertas en huesos. Estaré contigo cuando organices tu plan diario de consumo: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que decide y dicta todo, porque a este punto tus pensamientos y los mios se han convertido en uno solo. Te seguiré a lo largo del día. En el colegio cuando tu mente esté distraída te daré algo en que pensar. Cuenta las calorías del dia. Es demasiado. Llenare tu cabeza con pensamientos sobre comida, calorias, kilos, peso, y cosas en las que estas a salvo pensando. Porque a estas alturas, ya estoy adentro de tí. Muy pronto no solo te dire como actuar respecto a la comida, sino respecto a todo y siempre. Sonrie y discimula. Hazles ver que estas bien. Esconde ese enorme estómago, por favor! Dios, eres una vaca enorme!! Cuando lleguen las horas de comer, yo te dire que hacer. Haré que un plato de lechuga parezca un festin digno de un rey. Aparta la comida y espárcela. Haz ver el plato clmo si hubiera comido realmente. Ningun pedazo, nada… si comes pierdes el control… eso es lo que quieres? Volver a ser la vaca que eras antes? te obligare a observar las modelos de las revistas. Sus cuerpos delgados, sus dientes blancos, ejemplos de perfeccion que te miran desde esas hojas de papel brillante. Te haré ver que nunca podrás ser asi. Siempre seras gorda y jamas lograras llegar a ser bonita como ellas lo son. Cuando te mires en el espejo, yo distorcionare la imagen. Te presentare a la obesidad y a la vergüenza. Te veras como un luchador de sumo cuando en realidad te veras como un niño desnutrido. Pero no debes enterarte de ello, porque si lo hicieras, podrias comer y nuestra amistad llegaria a su fin. A veces te rebelarás. Con suerte, no muy seguido. Ante la mas minima fibra de rebelion en tu cuerpo, te aventuraras en la cocina. Abriras lentamente la puerta de la alacena. Tus ojos se pasearan lentamente entre la comida que tanto he intentado alejar de ti. Tus manos se moveran en la obscuridad y alcanzaran, al igual que en una pesadilla, una caja de galletas. Las tragaras mecanicamente, sin saborearlas realmente y solo pensando en el hecho de que me estsa llevando la contra. Alcanzas luego otra caja y otra y otra. Tu estomago se tornara hinchado, asqueroso y redondo, pero ni siquiera asi te detendras. Y todo el tiempo te estare gritando que pares, vaca enorme, no tienes auto control, vas a engordar Cuando se hayan acabado, recurriras a mi, me pediras concejo porque la verdad es que no quieres engordar. Haz roto una regla cardinal y haz comido, y ahora me quieres de regreso. Te obligare a entrar al baño, a ponerte de rodillas, mirando dentro del excusado. Insertaras tus dedos en tu garganta y sin dejar de sentir dolor la comuda por fin saldra. Lo repetirás una y otra vez hasta que escupas sangre y agua y sepas que ya no queda mas nada. Cuando te levantes, te sentiras mareada. No te desmayes. Ponte de pie enseguida. Mereces sufrir por ser la vaca enorme que eres Quizás elegiré otra manera para deshacerte de la culpa. Quizás te haré tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta avanzada la madrugada, escuchando como cruje tu interior. O quizas simplemente te obligare a lastimarte a ti misma, golpearte la cabeza contra la pared hasta que consigas una jaqueca insoportable. Cortarse tambien sirve. Quiero ver tu sangre, verla caer por tu brazo y justo en ese segund te daras cuenta de que cualquier dolor que yo te desee lo mereces ralmente. te sientes deprimida obsecionada, herida. Tratando de pedir ayuda pero nadie te escucha. A quien le importa? Comienzas a desertar, tu misma te lo has buscado Oh, acaso es dificil? quieres dejar de sentirte asi?crees que soy injusta? Yo solo actuo para ayudarte. te permito dejar de pensar en cosas que tanto te estresan. Los pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesarán si yo loquiero pues puedo llevarmelos lejos y cambiarlos por el conteo de calorias. Me llevare tus deseos de encajar con los niños de tu edad, tus ganas de contentar a todo el mundo. Porque ahora, soy yo tu unica amiga y la unica que necesitas contentar. Tengo un punto debil pero no debemos decirselo a nadie. Si decides luchar de vuelta, recurrir a alguien para contarle como te obligo a vivir, todo se vendra abajo. Nadie debe enterarse, nadie debe penetrar la cubierta que te he puesto encima. Yo te he creado, te he llevado a ser flaca, a tener el cuerpo de una niña. Eres mia y solo mia. Sin mi no eres nada. Asi que no te resistas ni te opongas. Cuando otros comenten, ignoralos. Olvidate de ellos y de todo aquel que intente alejarte de mi. Soy tu mas grande apoyo y pretendo seguir siendolo.

Tu Amiga Para Siempre Ana

HOLA

hace rato no me pasaba por aqui a dejarles u saludito princessitas!

bueno les cuento que ultimamente no me ha ido de lo mejor.

pero no por q haya subido de peso o tenido alguna falla en mis alimentos.

es solo q mi salud no ha estado de muy buen humor ultimamente y he tenido muchas bajas de animo, dolor en los huesos, gripitas y mi cuerpo anda un poco descontrolado.

pero no queria hablarles de cosas triste pero hoy tengo que dejar plasmado aqui en mi blog una muerte q me ha marcado mucho; una compañera q conoci una vez q fui hosítalizada ella se habia recuperado pero de nuevo ana se cobra una vida mas. MAITE que DIOS te ampare y cuida por nosotras. te quiero y siempre seras una princesita ya no con una sonrrisa pero si con la mas linda expresion tuya que fue la de verte dormida sin ese rostro de angustia. tq un bexo.

bueno mis princesitas ahora me tengo que ir....

y recuerden siempre si somos capaces si no lo proponemos.

las adoro

ViDeItO!!

Si Te PiLlAn!!!

Bueno aqui ahi algunos tips para las princesas q toooodoooo el mundo aben q son amigas de ana y mia....para engañar y cuidar las apariencias:


--------la precaucion-------nunca digas que eres amiga de ana y mia.
Vomita,despues de comer!no en el baño! di q bas a salir donde una amiga (armuerza ya arreglada lista para salir y en tu bolso exa todo lo necesario)despues buscas un lugar apartado para vomitar algun callejon lo q sea) y pues vomitas....eso si q no aya nadie...ha y si ahi algun baño publico serca de tu casa muxo mejor aun...
Si te pillan con las manos en la masa...voitando- di q los vomitos ahora te llegan solos y q quisiste evitar la verguenza,fuiste al baño y vomitaste-ponte a llorara para darle mas clor.
Siempre despues de vomitar exate perfume y deja todo muy limpio.
siempre inventa lugares como (boy a comer con una amiga,por ahi como algo)pero ve a caminar a tomar aire con algun MP3 para q no te aburras lleba tu diario de vida y en un a plaza escribes en muy entretenido y engañas.
has ejercicios e la noche cuando todos duermen asi no te pillan.
si no te dejan tomar agua(para las q tienen el baño al lado de la cosina)ve y q bas al baño y q no te ire nadie saca un baso...como robar un baso y te lo llebas al baño,sacas agua del labamanos y tomas,dspues sal pero q nadie te vea y dejas el basso en su lugar.
Para que crean que comiste lleba la comida a tu piesa y luego guardala en una bolsa,los platos dejalos un poco sucios y sal de la pieza lamiendote los vigotes como q estaba muy rico y di (ui quiero mas pero la guata esta q me explota).
Las pastillas,los laxantes y todo si no tienes quen te los guardecomo una amiga o algo asi busca algu lugar bien apartado en la calle algo como cerca de algun basural o algo donde nadie llegue tambien algunn rincon de tu casa qnadie llegue y escondelos en algun paquete de papas fritas o snaks como un palel sucio una basura y gusrdalas ahi.
Siempre una sonrisa o sospecharan q estas triste o deaida y creeran q es por falta de vitaminas y obio q no queres q te obiguen a comer¿ no?
Maquillate bien la cara...exate colorete para q no c te note la palides de las vitaminas q te faltan.
Us ropa suelta para q no noten q estas bajando de peso.
Cuando estes en un restaurant pon tu cartera encima de tus piernas en tonces cuando esten comiendo le exas un empujoncito con el tenedor hacia afuera del plato y ya esta .
Si tus amigos te obligan a comer y sabes q eres mia o ana ,i q estas en tratamiento y q no te pueden forsar por q tu estomago no resiste algunas comidas.
Siempre delante de la gente refierete mal a ana y ma como(no ayo la hora de salir de esto,en q me meti,q estupida fui,solo quero recuperrnme )para q crean q ya no queres saber nada mas de ana y mia.

PoR QuE eReS tAn cRuEl

-Lo unico q hago es complacerte...
lo unico que hago es ser tu amiga...
Tengo pleas por los q quero...
Pero tu no agradeces como deverias...

Lo unico que hago es defenderte...
de los que etan en contra tuya
Y tu me dejas cuando queres...
y no te importa cuanto sufra...

De verda te necesito...
para ser la triste perfecta...
No puedo negar que con tigo
me siento mejor q con otra cosa
pero creo q sueles ser traicionera
como las espinas de una marchita rosa

Cuando mas te necesito
te bas sin decir nada
cuando ma quero q te balllas
sueles traer a mia
abrazada con tigo
Las 2 se burlan de mi
no saben cuanto las necesito

Pero a pesar e todo
soy tu fiel dicipula
y aunque me pidan q te diga a dios
lo unico que hago
es adoarte mas y mas...

No me importa la muerte
no me importa hacer sufrir
necesito ser fuerte
y tu me das es a fuerza
pero cuando menos me lo espero
te bas y me dejas colgando en un mar de lamentos
y no ce como taperlos
por que entonces ya no estas

fantasmas del pasado
se buelben a apoderar de mi
como en los dias
q estaba sola
sin tu apoyo de amiga infiel

El espejo es nuestro enemigo
y solo me defiendo de el
cuando estas aqui
pero cuando no estas
sse buerla de mi
y no ahi quien me defienda mas que tu

La comida me suele tentar
y tu me dejas sin mi fuerza
por que tu la eres
y suelo caer en la cruel tentacion
y cuando buelbes me haces sentir mal
t es tu culpa por q tu eres mi fuerza

Ana,
por lo que mas queras
no e dejes sola
tu eres ahora
todo lo q tengo
no seas cruel
y acompañame hasta la muerte...

ORACION ANA

Estricta es mi dieta, no debo desear la COMIDA,
diré mentiras cuando me acuesto cada noche hambrienta
y también a la hora de almuerzo cuando me pidan que me siente a la mesa.
Ayudame a pasar por las confiterias en paz,
no dejes caer mi fuerza de voluntad.
Guiame a través de los caminos oscuros,
donde mi estomago suele traicionarme;
aunque camine atraves del departamento de pasteles,
no compraré nada, pues tu me apartas y guardas mi alma.
Los pasteles y pays me tientan pero no me dejaré vencer por ellos,
pues estás conmigo diciendome al oido lo asqueroso que aun es mi cuerpo
y mostrandome toda esa grasa sobrante en el espejo.
Me preparas una mesa con verduras y lechuga;
llenare mi estomago sólo con liquidos de pocas calorias.
Los cuadros de calorias y
pesos me seguiran todos los dias de mi vida
y nunca descansaré en el temor de las basculas.
Amén

ImAgEnEs

[]¨¨FRACES!!!

*"CADA KILO K PIERDO ES UN SUEÑO LOGRADO"

*"CADA CENTIMETRO K SE VA ES UN PECADO MENOS"

*"SER PERFECTA ES MI META"

*"AHORA SOY ANGEL, PERO PRONTO SERE PRINCESA PERFECTA"

*"NO IMPORTA LO K HAGA PARA SER PERFECTA"

*"MEJOR MUERTA K GORDA"

*"NADIE PODRA SEPARME DE LAS PRINCESAS X MAS INTENTO K HAGA" *"EL AMOR MANTIENE VIVA MI ALMA, PERO ANA Y MI MANTIENEN VIVO MI CUERPO" *"POR CULPA DE TU AMOR ME ESTOY MURIENDO PERO ANA Y MIA ME ESTAN REENACIENDO"

*"TU AMOR NO SERA SINCERO PERO ANA Y MIA PARA MI TIENEN UN GRAN SUEÑO" *"MI GRN SUEÑO ES SER PRINCESA, PERO MI META ES SER PERFECTA"


FRASES DE JESIS:


*"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida"
* "Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla"
* "En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario"
* "Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo
* "La mayoría de las personas tendrían éxito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas con grandes ambiciones"
* "Caer está permitido. Levantarse es obligatorio"
* "La resignación es el suicidio cotidiano"
* "Éxito, es la habilidad de ir fallo en fallo, sin perder el entusiasmo"
* "El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar" * "No se sale adelante celebrando exitos, sino superando fracasos"
* "No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre"
* "No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente"
* "Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es que no haz hecho gran cosa hoy"
* "No hay tal cosa como alguien que falla, y sigue intentando"
* "Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia"
* "La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable"
* "Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos"
* "No son perdedores lo que pierden, sino, los que desde un principio, no quisieron ganar"
* "Nunca te arrepientas de ayer, porque no se puede cambiar. En cambio, asegúrate de que hoy no se vuelva en arrepentimiento mañana"
* "Nunca una noche ha vencido al amanecer, y nunca un problema ha vencido a la esperanza"
* "El optimista ve de la rosa, la rosa; el pesimista la espina"
* "un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte"
* "El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo"
* "Debes buscar tus propios ideales y animarte a cumplirlos"
* "Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien"
* "Los sueños son sumamente importantes, nada se hace sin antes imaginarlo"
* "No hay viento bueno para quien no sabe a donde va"
* "Si respetas la importancia de tu trabajo, este sin duda te devolverá el favor"
* "El ingrediente fundamental para lograr el éxito, es el entusiasmo"
* "No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo"
* "No consideres doloroso lo que es bueno para ti"
* "No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor"
* "La respuesta es simple: Si realmente lo quieres, lo vas a lograr"
* "Dominen sus apetitos, y habrán conquistado la naturaleza humana"
* "De todos los caminos que conducen a la fortuna, la mejor es concentración y trabajo"
* "La motivación es lo que te hace empezar. El habito lo que te mantiene andando"
* "Me propuse no parar nunca, hasta haber llegado al final y alcanzado mi meta"
* "Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver"
* "Hay un pasado que se fue para siempre, pero un futuro que todavía es nuestro"
* "Para ser exitoso, primero tienes que decidir exactamente a donde quieres llegar , y luego el precio a pagar por ello"
* "Los gemelos asesinos del éxito, son la impaciencia y la codicia"
* La gloria empieza cuando te atreves a empezar"
* "Lo que determines hoy, puede ser el éxito de mañana"
* "Un gran viaje comienza con un pequeño paso"

trucos

TRUCOS X SI TIENES HAMBRE
1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.

2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.

3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.

4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.

5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.

6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.

7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.

8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.

9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.

10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.

11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.

12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.

13.- Ponte un tope de calorías por día.

14.- Habla con Anas, metete en foros.

15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15%

ViDeItO!!

TiPSsSsS

Estos Tips te pueden ayudar!

-Crea un diario online! Y comprometete a escribir en el cada dia TODO LO QUE COMES asi te dará verguenza que los demas lean cuando comiste como cerda y lo evitarás. -Toma de vez en cuando un par de antiacidos (tums) calmara tus acidos estomacales.
-He conseguido esta web http://www.fitday.com muy buena para llevar un control de calorias q comes... quemas etccc...
-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)
-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!
-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.
-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol
-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.
-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.
-Siempre es bueno dormir bien.
-Toma por lo menos 2L de agua diarios.
-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas
-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!
-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!
-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)
-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)
-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!
-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!
-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..
-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.
-Come desnuda frente a un espejo!
-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...
-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias... A mi me sirvieron un monton!

EJERSICIOS

Ejercicio 1:
Propósito: Accion de Biceps
Posición: De rodillas y piernas cruzadas o unidas y levantadas, palmas de las manos apoyadas en el suelo, brazos extendidos, separados a la altura de los hombros y el busto en línea, abdominales dentro, no curvar la espalda.
Movimiento: Flexionar los brazos en la bajada y extender en la subida con un movimiento lento y seguro fijando la postura de la espalda y abdominales contraidos, para no viciar la postura. Asegurarse de no arquear la espalda, durante la fase de retorno, evitar extender demasiado los codos: puedes dañarte las articulaciones.

Ejercicio 2:
Propósito: Acción del músculo del tríceps (parte posterior de los brazos)
Posición : De pie, piernas ligeramente dobladas y unidas. Busto hacia adelante, pero no demasiado. Codos doblados y adherentes al busto. En las manos las dos pesas, palma girada hacia el interior.
Movimiento: Extender los brazos hacia atrás y lento el retorno. Asegurarnos de que la espalda esté derecha y nunca arqueada. Muñecas en línea con los antebrazos.
Abdomen

Ejercicio 3:
Propósito: Abdominales altos y oblicuos.
Posición: Boca arriba, mano izquierda detrás de la nuca, codo hacia fuera, brazo derecho extendido a la altura del hombro.
Movimiento: Acercar el hombro izquierdo a la rodilla derecha elevándolo solamente 15 cm. Al finalizar, ejecutar con la parte opuesta. La espalda adherida al suelo y no presionar sobre la nuca con la mano.

Ejercicio 4
Propósito: Músculos abdominales bajos.
Posición : Boca arriba, apoyar las piernas unidas, una después de la otra, sobre una silla en modo de formar un ángulo de 90º grados entre los muslos y el busto, pies a martillo, las manos detrás de la nuca y codos hacia fuera.
Movimiento: Levantar ligeramente la cabeza y los hombros a 15 cm del suelo y al mismo tiempo acercar las rodillas al pecho; permaneciendo los glúteos en el suelo. Para evitar que la zona baja de la espalda (lumbar) no se despegue del suelo.

Cadera

Ejercicio 5
Propósito: acción músculos caderas
Posición: cuerpo extendido en el suelo sobre el lado derecho, brazo extendido, cabeza apoyada, pierna derecha plegada a 90 grados hacia el pecho, izquierda flexionada hacia fuera a 90 grados y en línea con el busto, palma de la mano izquierda apoyada delante del pecho. Mantener siempre una buena postura, que el busto este perpendicular al suelo y sobre todo no arquear la espalda
Movimiento: comienza con ambas piernas juntas y comience elevar la pierna derecha hasta la altura de la cadera, produciendo la contracción muscular. Al término de las series y repeticiones adecuadas; debe ejecutar la pierna opuesta.

Ejercicio 6:
Propósito: acción de los músculos caderas
Posición : cuerpo extendido sobre el lado izquierdo, brazo extendido, cabeza apoyada, pierna derecha doblada hacia el pecho, izquierda extendida, pero no del todo, hacia fuera, la palma de la mano derecha apoyada en el suelo, delante del pecho.
Movimiento: comienza la acción del músculo levantando un poco la pierna derecha hasta la altura de la cadera y retornando casi tocando el suelo. Evitar de mover la pelvis hacia delante, para no alterar la postura de la espalda.

Evitar y Combatir Celulitis:

Ejercicio 7:

Propósito: fortalecer los músculos abductores y glúteos.
Posición: decúbito dorsal con las piernas cerradas y juntas sosteniendo una almohada en el medio con la espalda derecha en el suelo y los brazos en el abdomen relajados.

Movimiento: juntar las piernas (abductores) en el centro y contraer los glúteos subiendo las caderas.

Ejercicio 8:
Propósito: fortalecer los músculos del cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Posición: de pie, una pierna delante de la otra, para realizar una flexión profunda de rodilla anterior. Espalda siempre en posición recta con respecto al centro de gravedad.
Movimiento: alternando el movimiento de flexión de rodillas de cada pierna es de casi 90° por cada pierna, se lleva la fuerza hacia el centro de gravedad, produciendo la contracción de los músculos principales en especial glúteo.

Evitar: flexionar o llevar la mirada hacia abajo para no viciar la postura.

Ejercicio 9:

Propósito: fortalecer los músculos abductores, cuádriceps y glúteos.
Posición: de pie, piernas separadas más ancho que la pelvis y las rodillas y puntas de pié abiertas. Tronco recto y manos a la cadera.
Movimiento: flexión de rodillas hasta los 90°, para actuar los músculos de cuádriceps, abductores y glúteos.
Evitar: la flexión de tronco y no llevar la mirada hacia el suelo

medicamentos.

SIBUTRAMINA: Esta indicada en el tratamiento de la obesidad en dos casos muy concretos, a saber:
Pacientes con obesidad, es decir con un indice de masa corporal mayor o igual a 30
Pacientes con sobrepeso, es decir con un indice de masa corporal igual o mayor a 27
EN EL RESTO DE LOS CASOS NO ESTAN AUTORIZADOS
Las reacciones adversas que puede producir la ingesta de este medicamento en personas que no sean obesas y no sufran de sobrepeso es: sequedad de boca, insomio, aturdimiento, cefalea, taquicardia, palpitaciones, aumento de la presión arterial, vasodilatación, empeoramiento de hemorroides, estreñimiento, ansiedad, sudoración y alteraciones de gusto.
Tambien interacciona gravemente con supresores centrales del apetito
Es importante asimismo señalar que en las páginas en las que se lo cita empiezan con las dosis máxima (15 MG) en lugar de con la dosis de inicio (10MG) aumentando de esta manera el riesgo de padecer alguna de las aletraciones arriba mencionadas.

ORLISTAT:Esta indicada en el tratamiento de la obesidad en dos casos muy concretos, a saber:
Pacientes con obesidad, es decir con un indice de masa corporal mayor o igual a 30 que presenten otros factores de riego asociados como diabetes o dislipemia
Pacientes con sobrepeso, es decir con un indice de masa corporal igual o mayor a 27, tambien que presenten otros factores de riesgo como diabetes o dislipemia.

DIURETICOS:
Dentro de los diuréticos se incluyen multitud de principios activos. Algunos forman parte de la farmacopea tradicional y otros se encuentran en herbolarios u otros establecimientos que se conocen bajo el nombre de "Dietéticas".
Debe administrarse en la dosis prescripta por el medico y con controles analíticos.
Se debe tener especial precaución en personas hipotensas , gota, hipoproteinemia, deshidratación, etc.

LAXANTES:A lo largo de las páginas que se evaluan se hace referencia al uso de laxantes para adelgazar, en la mayoria de los casos se habla en general, sin citar nombres, y en nunguno de los casos en que se recomiendan se habla de dosis ni de duración de la toma.
Los efectos secuendarios de estos fármacos pueden verse incrementados en forma alarmante si se asocia toma de diureticos como es frecuente entre personas que paden alguno de los dos trastornos alimentarios que analizamos a lo largo de todo este sitio.

NO TENGAS MIEDO PRINCESITA

¡¡Buenos días princesa!!
Hoy es el primer día del resto de tu vida
Si ayer estuviste mal
no te preocupes
hoy es un día nuevo
todo puede ser diferente
puedes cambiar todo lo que te haga daño.
Puedes enterrar todo lo que te robó la sonrisa
y ser feliz porque lo mereces
porque eres una persona valiosa
Sensible
Inteligente
Capaz
No pierdas el tiempo ocultandote
tras la oscura sombra de Ana o Mía
Tú vales más que ellas
No tengas miedo princesa
Sal de la sombra
Estamos todos esperándote
¡¡¡Que tengas un maravilloso y luminoso día!!!

Consejos para princesitas de porcelana pro-ana y pro-mia(feo)

* Que no te confundan, tu felicidad no depende de tu aspecto físico.
* Es posible que por Internet hayas encontrado páginas pro-ana o pro-mia, o incluso alguna amiga te haya hablado de esto. Piensa que estas chicas están en el fondo incluso más confundidas que tu.
* Las chicas de la tele y las revistas no son reales. La mayoría de las personas lo sabemos pero tu que aún eres joven puedes equivocarte y pensar que esa es la imagen que se espera de ti.
* No estás sola. Tus padres, familiares, profesores, amigos y toda la sociedad en general queremos que seas feliz.

LAS AMOOOOOOOOO PEINCESITAS.!!!

Dieta del Te Rojo
Té Rojo

El té rojo no tiene ninguna indicación terapéutica y puede producir efectos secundarios adversos.

Persigue la pérdida de 3kg. En 5 días, cuando no es recomendable perder mas de ½ a 1 kg. por semana. Las pérdidas tan rápidas de peso afectan el agua corporal y a la masa magra (músculo).

Sus efectos son desnutrición calorica, retraso de crecimiento en los niños, piel seca y fría, pelo seco y frágil, bradicardia (disminución de la frecuencia cardiaca), reducción de la frecuencia respiratoria, abenia, atrofia muscular, debilidad y déficit de minerales y vitaminas.

Dieta de Suero de Leche
Suero de Leche

Es una dieta muy hipocalorica, deficitaria en proteinas, en grasas, en calcio, hierro, yodo y cuyo aporte de vitaminas es desconocido.

Sus efectos son desnutrición calorica, retraso de crecimiento en los niños, piel seca y fría, pelo seco y frágil, bradicardia (disminución de la frecuencia cardiaca), reducción de la frecuencia respiratoria, abenia, atrofia muscular, debilidad y déficit de minerales y vitaminas.
Dieta de Savia de Arce
Savia de Arce

Es una dieta muy hipocalorica, deficitaria en proteinas, en grasas, en calcio, hierro, yodo, acido folico, Vitamina B12, Vitamina A Y Vitamina D.

Es una dieta desequilibrada, no es variada, no incluye otros alimentos, la proporción de nutrientes no es la adecuada, no cubre las necesidades caloricas, proteicas, vitaminicas ni minerales.

Sus efectos son desnutrición calorica, retraso de crecimiento en los niños, piel seca y fría, pelo seco y frágil, bradicardia (disminución de la frecuencia cardiaca), reducción de la frecuencia respiratoria, abenia, atrofia muscular, debilidad y déficit de minerales y vitaminas.

Dieta de la Manzana
La Dieta de la Manzana

Es una dieta muy hipocalorica, deficitaria en proteinas, en grasas, en calcio, hierro, yodo, acido folico, Vitamina B12, Vitamina A Y Vitamina D.

Sus efectos son desnutrición calorica, retraso de crecimiento en los niños, piel seca y fría, pelo seco y frágil, bradicardia (disminución de la frecuencia cardiaca), reducción de la frecuencia respiratoria, abenia, atrofia muscular, debilidad y déficit de minerales y vitaminas.

El bajo aporte de los minerales y las vitaminas puede ocasionar anemia, déficit de masa osea, debilidad, déficit de crecimiento, diarrea, demencia, dermatitis, alteraciones de la piel y mucosas, alteración severa de los nervios (incluso parálisis), ceguera, predisposición a infecciones, raquitismo, osteoporosis, etc..

dieta de los cinco dias
La Dieta de los Cinco Días

Promueve el estado de cetosis, desnutrición calorica, retraso de crecimiento en los niños, piel seca y fría, pelo seco y frágil, bradicardia (disminución de la frecuencia cardiaca), reducción de la frecuencia respiratoria, abenia, atrofia muscular, debilidad y déficit de minerales y vitaminas.

El bajo aporte de los minerales y las vitaminas puede ocasionar anemia, déficit de masa osea, debilidad, déficit de crecimiento, diarrea, demencia, dermatitis, alteraciones de la piel y mucosas, alteración severa de los nervios (incluso parálisis), ceguera, predisposición a infecciones, raquitismo, osteoporosis, etc..

dieta de las zonas
La Dieta de las Zonas

Su composición nutricional es variable dependiendo de las opciones elegidas dentro de las tres ofertadas.

No existe ninguna evidencia científica de que con la alimentación se pueda conseguir perder peso de una zona específica del cuerpo.

Sus efectos son desnutrición calorica, retraso de crecimiento en los niños, piel seca y fría, pelo seco y frágil, bradicardia (disminución de la frecuencia cardiaca), reducción de la frecuencia respiratoria, abenia, atrofia muscular, debilidad y apatia.

dietas vegetarianas
Dietas Vegetarianas

Si se hace en forma equilibrada y controlada puede cubrir las necesidades.

Para ello es necesario que de elegir esta dieta, se controle la misma con un médico, fundamentalmente en el caso de los vegetarianos estrictos.

DIETA-4 KILOS 4 DIAS

DIA 1
Desayuno; (7 am). -media taza de leche. (no pura) -UN VASO DE AGUA OBLIGATORIO
En el colegio/insituto; (mediodia) -UN VASO DE AGUA. (¡Y nada mas!, princesas, todo cuesta un poco!)
Almuerzo (2 o 3 de la tarde); Por ser el primer dia, se te permitirá comer un cuarto de plato de tu comida... Si estas decidida, pues no comas!. Lo que si esta permitido, es un sorbito de una coca cola diet, para mantener en azucar de la sangre alto y no desmayarnos. -1 vaso con agua
11; (entre 6 de la tarde y 7 de la noche) -medio pan con mermelada (solo si sentimos muchisima hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el dia siguiente, ademas, el azucar da muchas energias, asi evitas comer mas de la cuenta, y no te desmayas!)-2 vasos con agua CENA; (entre 9 y 10 de la noche) -2 vasos con agua, o un vaso con agua y un tecito... Este dia es el mas "suave" por asi decirlo, me doy bastantes gustitos... pero es preparación para el dia II, por que en este, es en el que todas morimos de hambre... ...........................

Dia 2
Desayuno;-Media taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo quites si o si, ya que necesitamos calcio, por que sino, este se consigue de los huesos, queremos que se nos vean los huesos, pero no rotos!, ademas, una desdentada? ayy no! :eek-Un vaso con agua
En el cole/instituto (a eso del medio dia);-Agua a mas no poder!-Si me da hambre, y siento que me desmayo, compro esos caramelitos "ticktack", menos de una caloría por 25 unidades.
En la casa; almuerzo;-Hoy lo suprimes. 1 vaso con agua.
11;-Un té, y medio paquete de galletas de soda. (5 o 4 galletas)
Cena;-Intenta suprimirlo, para esto, el 11 lo vamos a tomar a eso de las ocho de la noche.

Dia tres;
Desayuno; 1 vaso con agua, y media taza de leche, como de costumbre. Colegio; NADAP!
Almuerzo;Hoy recompenzamos el trabajo hecho ayer, que practicamente, vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.
11 Y CENA; Hoy no tenemos ni "cena", ni "once". Lo que haremos es lo siguiente; buscar una actividad cualquiera!. Lo que yo suelo hacer si es que estoy cansada (creanme que vivir de gelatina y te cansa), es dormir, asi me paso de largo hasta el dia siguiente, y ni tengo la tentacion de comer.... ..............................................

Dia 4; El decisivo! Haz pasado tres dias largos comiendo poquitisimo, hoy, ya ni sentiras hambre...
Desayuno; -No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.
En el colegio o insituto (al medio dia); Hoy podras de nuevo con tus ticktacks de menos de una caloria por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!
Almuerzo; Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana.
11; El tecito de siempre. Si lograste evitar tu desayuno y tu almuerzo, pues tienes una gran recompenza; ¡No! ¡No es comida!, es que seguro ya ni hambre tienes!.
Cena; Anda duerme!, haz ejercicio, o haz tus labores... este dia es un ayuno grande grande... y lo mejor es que ayer dejamos de sentir hambre... ..................................

5 y final dia. "El dia de la glotonería" Si bien aguantamos 4 dias viviendo de nada, el 5to dia debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros terminos", sino, hoy podras comer un poquito sip?. El dia #1 viene mañana, asi que preparate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.
Desayuno; -Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos acidos grasos trans y calorias. También puedes utilizar la diet.
En el colegio;¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!. Almuerzo; Hoy tienes derecho a una decima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...
11; -Hoy, por ser hoy, tienes derecho a una racion pequeña de gelatina diet.
Cena; -Un tomate y mucha agua. --------------------------------- Y VIENE EL DIA 1 DE NUEVO!

CREDO ANA

CREO EN EL CONTROL LA UNICA ENERGIA CON SUFICIENTE FUERZA COMO PARA ORDENAR
EL CAOS EN EL QUE VIVO.
CREO QUE SOY LA PERSONA MAS RASTRERA, INUTIL Y DESPRESIABLE QUE HAYA
EXISTIDO JAMAS EN LA TIERRA Y QUE SOY ABSOLUTAMNETE INDIGNA DEL TIEMPO O LA
ATENCION DE NADIE.
CREO QUE QUIENES ME DIGAN ALGO DISTINTO SON IDIOTAS; SI PUDIERAN VERME COMO
SOY REALMENTE; ME ODIARIAN TANTO COMO YO LO HAGO.
CREO EN LEYES IRROMPIBLES, EN DEBERES Y OBLIGACIONES QUE DETERMINEN MI
COMPORTAMIENTO DIARIO.
CREO EN LA PERFECCION Y LUCHO POR OBTENERLA.
CREO EN LA SALVACION ATRAVEZ DE REALIZAR UN ESFUERZO CADA DIA MAYOR.
CREO EN LAS LISTA DE CALORIAS..COMO PALABRA SUPREMA; Y DE ACUERDO CON ESA
CREENCIA LAS MEMORIZARE.
CREO EN LAS BASCULAS COMO INDICADOR DE MIS FRACASOS Y EXISTOS DIARIOS.
CREO EN EL INFIERNO PORQUE EN OCASIONES CREO QUE VIVO EN EL.
CREO EN UN MUNDO EN BLANCO Y NEGRO, EN LA PERDIDA DE PESO, EL REMORDIMIENTO
POR LOS PECADOS, LA NEGACION DEL CUERPO, Y UNA ETERNA VIDA DE AYUNO.
AMeN

Mandamietos

*1. Si no estas delgada no eres atractiva.
*2. Estar delgada es lo mas importante.
*3. Compra la ropa adecuada, cortate el pelo, toma laxantes, muerete de
hambre...lo que sea para estar mas delgada.
*4. No comeras sin sentirte culpable.
*5. No comeras comida que engorde sin castigarte despues.
*6. Contaras calorias y limitaras tus comidas de acuerdo con ellas.
*7. Los designios de la báscula son los mas importantes.
*8. Perder peso es bueno, engordar malo.
*9. Nunca se esta lo suficientemente delgada.
*10. Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y
nivel de exito.

CoRaZoN dE pRiCeSitA.

¿Porque soy Ana / Mia?

Hay muchas razones por las que soy ana y mia, pero las principales son:

Porque me puedo poner toda la ropa que quiero y me veo bien.
Porque es genial pedir una talla más pequeña.
Porque no hay nada mejor que ser delgada.
Porque prefiero ser 'muy delgada' a ser 'muy gorda'.
Porque ser delgada me hace más hermosa.
Porque soy fuerte y tengo el control que deseo.
Porque es mejor sentir huesos que sentir llantas de grasa asquerosa.
Porque sencillamente me veo linda a los ojos del mundo .
Porque si soy gorda, no puedo hacer casi nada y las personas se voltean para reirse de mi .
Porque siendo delgada si se voltean es para decirte lo linda que estas y lo sexy que estás.
Porque es muy sano hacer ejercicio y mantenerse en forma.
Porque nadie me quiere si soy gorda.
Porque la ropa interior se ve bien en un cuerpo delgado.
Porque nunca he visto a una modelo gorda.
Porque si me veo gorda me siento asquerosa, miserable y horrible.
Porque para tener exito necesito ser delgada.
Porque ningun hombre preferiria tener sexo conmigo si estoy gorda.
Porque si soy delgada ME SIENTO BIEN.

Mi PeQuEñA hIsToRiA!!

HOLA PRINCESITAS
BUENO PRIMERO QUE NADA QUIERO CONTARLES UN POCO DE QUIEN SOY YO.
MI NOMBRE ES VERONICA SOY DE COLOMBIA, TENGO 21 AÑOS Y ESTUDIO PSICOLOGIA.
HACE UNOS AÑOS EMPECE SIENDO MIA PARCIALMENTE CUANSO SENTIA QUE ME PASABA DE COMELONA LA USABA Y ASI MANTENDRIA MI PESO, LUEGO DE VER EL DAÑO Q ME ESTABA HACIENDO VOMITANDO TANTO PARE Y AHI COMIENZA MI HISTORIA SIEDO PRINCESITA ANA(3 AÑOS).
ELLA SE HA VUELTO UN COMPLEMENTE PARA MI VIDA. HE TRATADO DE DEJARLA IR MUCHISIMAS VECES PERO ELLA SIEMPRE VUELVE, SE CONVIERTE COMO EN ESA MIGA CONSATANTE HE INSEPARABLE DE TU VIDA, PERO CON LA CUAL TU VIDA SE CONSUME CON ELLA; AVECES ME DA MUCHISIMO MIEDO, PERO ANA ME HA DADO MOMENTO MUY FELICES TAMBIEN, PERO ES TRISTE VER CUANDO ALGUNA PRINCESITA SE VA POR QUE VUELVE ANA Y MIA A DARNOS RAZONES PARA ALEJARNOS PERO ELLAS NO NOS DEJAN IR.
PRINCESITAS LES SEGUIRE ESCRIBIENDO EN MI BLOG ESPERO Q LES GUSTE Y LES SIERVAN MIS OCNSEJITOS.
LAS QUIERO.
PRINCESSVP.(ANA)

El 20% de las enfermas de anorexia y el 10% de las de bulimia no se curan

Hace unos días mi mujer me pasó un artículo aprecido en La Vanguardia, que me llevó a pensar que seguramente todas las lectoras de Pandeblog con trastornos alimentarios (anorexia, bulimia, o ambos) creerán que forman parte del 80% y 90% que salen de ana y mia.
Los médicos consideran que hasta que se conozcan bien los factores determinantes de estos trastornos no se podrá hacer una prevención eficaz ni reducir los casos en que la terapia fracasa
Los trastornos alimentarios varían pero no disminuyen. Y, en muchos casos, una vez se sufre el trastorno, la afectada (la mayoría son mujeres) no se libra de él. Ocurre así en un 20% de los casos de anorexia y un 10% de los de bulimia, señaló ayer Fernando Fernández, coordinador de la unidad de trastornos de alimentación de psiquiatría del hospital de Bellvitge.
Este especialista participó en una mesa redonda de la Fundación Privada Vila Casas para su publicación Quiral Salud celebrada en Barcelona. Allí explicó que estudios de seguimiento de casos durante diez o más años hechos en otros países indican que el 50% de las víctimas de anorexia se curan, el 30% lo hacen parcialmente y otro 20% no supera el trastorno con los años (un pequeño porcentaje fallece). En bulimia, la recuperación es total en el 60% de los casos, parcial en un 30% y un 10% de las afectadas arrastra el trastorno de manera crónica.

AyUnO

El ayuno es una práctica que consiste en dejar de comer voluntariamente para mejorar el estado de salud o prevenir la aparición de enfermedades.

El ayuno, como técnica para mejorar la salud, se basa en el principio de que las células necesitan renovarse para mantener unas buenas condiciones Se ha comprobado científicamente , no solamente en hombres sino en muchos animales, que ayunar posibilita la depuración de las substancias tóxicas de las células lo que determina una mejoría de las condiciones corporales y mentales de la persona que lo práctica.Existen dos tipos de ayuno:

- Ayuno total : consiste en dejar de tomar alimentos excepto agua o tizanas. Es la forma de ayuno que recomiendan los dietistas más estrictos y tal como se entiende el ayuno en su sentido más filosófico y tradicional. Este tipo de ayuno, a su vez, puede ser:

- Breve : cuando no se superan los tres días de duración.

El ayuno de un día a la semana es el tipo de ayuno más utilizado por la población en general.

Los dietistas recomiendan realizar un ayuno de tres días una vez cada estación del año.

- Largo: cuando supera los tres días de duración.

En enfermedades crónicas los especialistas recomiendan ayunos controlados de 15 o 30 días. Existen ayunos menos exigentes de una semana.

- Ayuno parcial: Es aquel en que se ingieren algunos alimentos determinados.

Son las llamadas dietas parciales en las que intervienen algunos alimentos concretos ( zumos, caldos de verduras, etc).

pro ana y pro mia: pro ana y pro mia: TIPS

pro ana y pro mia: pro ana y pro mia: TIPS

Cuando tengas ganas d comer algo y sabes q no debes pero no puedes evitarlo puedes hacer lo siguiente:
- Compra Chiclets! Claro en todos lados dicen lo mismo...! Debes mantener tu bolso LLENO de chiclets SIN AZUCAR!! Recuerda cambiar todas las semanas o cada cierto tiempo el sabor del chichlet pq t aburriras y seguiras con ganas d comer... Si pruebas siempre un sabor nuevo sera como comer una golosina y t sentiras satisfecha...
- Toma mucha aguaaaaa!! POR FAVOR TOMA LITROS!! Yo a veces tomo hasta 6 diarios!! T aseguro q si t la pasas tomando litros de agua y comiendo chiclets no t dara ni pizca de hambre...
- Antojito d helado?? En el mercado hay cientos de marcas de bebidas sin calorias, yo uso mucho clight y livean... (mejor cligth livean tiene minimas calorias y el cligth 0).
Si kieres comer un helado preparas el juguito y lo pones en vasos en el freezer y cuando tngas hambre comelo..Igual puedes hacer con el yogurt (Descremado) .. queda super rico!! del sabor que quieras.. pero recuerda no tomar mas de 1 taza d yogurt diario. (Prefiero el cligth no es tan rico pero no tiene ni una caloria)Bno esas son algunas de las cosas que hago cuando no puedo aguantar el hambre...! Muy sencillas y utiles.. Espero q les sirva princesas... Uds tienen algun tip especial? dejenmelo por aca para ponerlo en practica compartan =)!!! Recuerden q todas keremos llegar a la misma meta de ser bellas princesas jiji