"Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema es hacerlo en forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura) que le permita llegar a su peso y no volver a recuperar esos odiosos kilos de más".
LUNES
Desayuno
-1 yogur con cereales
-1 rebanada de pan integral
-1 feta de queso light
Media mañana
1 fruta fresca
Almuerzo
-1 porción de carne roja magra(o pollo sin piel)
-1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
-1 fruta fresca.
Merienda
-1 café con leche
-2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada diet
Media tarde
-1 porción de gelatina diet
Cena
-1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 cucharada de mayonesa diet.
-1 fruta fresca
En este link encunetral los dias de la semana que faltan.
http://www.todoanaymia.com/dietas/dietaparabajar10kilos.html
